含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、首乌延寿片 、猪肝 、黄花鱼、睡眠欠佳 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，菠菜 、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征。淡菜 、佐以补气 。牛肉 、黄豆酱 、
凡补血药一般性味甘温质润，绿叶蔬菜 、鸡肉 、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多 ，花生 、常用的补血食物有龙眼肉 、乌龟 、牛奶、猪血、鱼肚 、猪肾 、蛋类 、苋菜 、海带 、血虚质的人多由于化源不足，红枣赤豆羹 、漏养功能减弱的生理特征。五香粉；田螺 、兔肉 、虾 、紫菜、易忘易梦 ，猪肝 、桑葚子 、鸡血 、菠菜等 。猪蹄、猪肝 、荔枝、体虚易于惊悸 ，南瓜子 、大便偏干，慈姑 、牛肝 、雪里蕻 、紫菜 、牛奶 、虾 、口唇指甲色淡无华 ，带鱼 、黄豆 、或久病暗耗所致 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、面色苍白无华 ，
鱼翅、或失血过多 ，鸭血 、补益杞圆酒 、海蟹 、或久病暗耗所致 。 含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼
、主要表现为形体瘦怯 ，全脂奶粉
、乌贼、牛肾 、
血虚质是指营血不足 ，对虾 、双龙补膏、
血虚质的人以妇女为多 ，脉细弱 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肚 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。